Je hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Gezonde stress voel je voor een sollicitatiegesprek of tijdens een spannende voetbalwedstrijd. Ongezonde stress ontstaat als je lichaam onvoldoende tijd krijgt om te herstellen. Dat is bijvoorbeeld zo als je lange tijd achter elkaar last van stress hebt.
De oorzaak van stress is vaak een heftige gebeurtenis, zoals:
- Problemen op je werk of verlies van je baan
- Overlijden van een dierbare
- Een (chronische) ziekte
- Conflicten met je omgeving
De meest voorkomende klachten bij stress zijn:
- versnelde hartslag en ademhaling
- vermoeidheid en gebrek aan energie
- veel of juist weinig eetlust
- hoofdpijn
- spierpijn
Bent u al te lang doorgegaan, dan is het belangrijk om aan de bel te trekken; aarzel niet, want hoe langer u wacht hoe langer het herstel kan duren.
Om te weten of u last heeft van (veel tot ernstige) stress kunt u kijken of u zich herkent in onderstaande klachten:
- Heeft u last van ernstige vermoeidheid?
- Heeft u last van chronische vermoeidheid?
- Merkt u dat u zich slecht kunt concentreren en meer vergeetachtig bent dan anders?
- Bent u vaak geïrriteerd en soms onevenredig boos?
- Is er bij u sprake van angst en nervositeit?
- Kunt u moeilijk nee zeggen?
- Stelt u hoge eisen aan uzelf?
- Komt u sneller in conflict met anderen?
- Mist u plezier en ontspanning in uw leven?
Eén op de zeven Nederlanders krijgt het: een zogenaamd Emotional Exhaustion Syndrome (EES). Het normale vermogen om van geestelijke en lichamelijke vermoeidheid te herstellen is verminderd of helemaal weg. Dat wil zeggen: helder en systematisch denken lukt niet meer. Mensen zijn geestelijk en lichamelijk van de kaart, het gaat niet meer. Deze situatie ontstaat meestal bij mensen met een bepaalde aanleg in combinatie met persoonlijke ontwikkeling en omgevingsfactoren.
Aanpak van stress
Voor de behandeling van stress en het herkennen, aanpakken en voorkomen van stressoren kunt u bij ons terecht. Als professionele coach begeleid ik u in dit proces. Bel of mail ons voor contact of maak direct een afspraak.